酸素水は何？効果はあるのか？

酸素水は聞かれた事のない方も多いかもしれませんが、健康志向の方や流行に敏感な方などは一度ぐらいは飲んだ事があるお水かもしれません。

名前の通り、酸素水は通常のお水より多くの酸素を含んだお水と言う事です。
どれぐらい多く含まれているかと言うと、5倍～30倍多く含まれている水を酸素水と言います。

2006年にアサヒ飲料が酸素水を販売する以前からあったようですが、酸素バーやコンビニなどで並ぶようになってから、一般的に広まった飲み物でまだ日の浅い水です。

酸素水の効果

酸素は人間が生活していく中で絶対に外せない気体です。
酸素が薄くなれば頭痛やめまいを感じたりし体調不良に繋がってしまいます。
登山などで高山病になるのも、酸素不足による原因なのは有名ですよね。

元々ストレスが貯まりやすい方やタバコを頻繁に吸われている方などは、酸素不足になっている可能性が高いです。
酸素不足になると細胞自体の活性が弱りますが、それを解消するために酸素を多くとって解消する目的があります。

その他にも美容などでも肌の細胞が弱っているといけませんし、ダイエットでも細胞の燃焼にも期待出来るとされています。

頭をよく使ったときや眠たいときによくあくびをされる時があると思います。
その時、脳は酸素不足になっている状態と言われており、それを解消する場合に酸素水を飲む事で解消できる可能性があります。

酸素水の種類

酸素水には2種類ほどに分ける事が出来ます。
1つは酸素水そのものを飲むタイプのお水と、酸素がかなり濃縮されて含まれている物を好きな飲み物にふりかけるタイプになります。
飲むタイプの酸素水にはバナジウムなどのミネラルが含まれている場合があり、酸素の効果とミネラルを一緒にとれるメリットがあります。

ふりかけるタイプの酸素水は、酸素が高濃度で入っている水で小さいボトルに詰められています。
持ち運びにも便利でバッグなどに入れていても、邪魔になる事はありません。
好きなときに好きな飲み物に溶かすだけで良いので、仕事の休憩中などにも良いかもしれません。

酸素水は効果がないの？

酸素水には通常の水よりは高濃度の酸素が含まれていることには間違いはありません。
しかし、酸素は水に溶けにくい気体ですので、通常の30倍の酸素が含まれている1リットルの酸素水でも、10回程度の呼吸で吸収される酸素量と変わらないのです。
販売者も効果が100％あるとは言わずに、高級なお水として販売しているケースが多いです。

しかし、アスリートなど酸素補給が重要になる方などには支持している方が多く、一定の効果があるとされている事もあります。