炭酸水とは？効果・効能と作り方｜ウォーターサーバーNET

炭酸水は美容ブームや美容意識が高まっている現代で、大変人気の水として認知されています。

日本でのミネラルウォーターと言うと、無発砲の水をイメージされる方が大半ですが、欧米などでミネラルウォーターとなると、無発砲も水と炭酸ガスが入っている炭酸水の両方になり、外食する際に選ぶことが一般的です。

炭酸水とはどんな水？

炭酸と聞くと清涼飲料水の炭酸飲料を思う方も多いです。
しかし、炭酸飲料は砂糖や香料や果汁など、味付けされているのがほとんどで、大量に飲むと糖分の取りすぎなど、健康的ではありません。

一方、炭酸水と言うものは味が基本的に付いておらず、無糖なのが一般的です。
天然水やろ過された水と炭酸ガスを一緒に圧力をかけながら、炭酸水をつくるのが多いです。
製造されるメーカー・天然水の種類・ミネラル成分の含有量・硬度などで、炭酸水の風味や飲み口は変わります。

さらに、炭酸水でも味が付いているものが最近では販売されており、無糖ですがレモンやグレープフルーツなどの柑橘系の炭酸水が多いようです。
水の味だけだと飲みにくい方でも、手軽に炭酸水を飲むことが可能です。

他にも、湧き水や採水した時点で炭酸が含まれている天然水があり、地域によって炭酸の含有量は変わります。

炭酸水を飲むことで様々な効果が期待されます。

運動などをすると筋肉中に乳酸が貯まり、これが疲労の原因の1つとされています。
（乳酸が疲労物質でないとされていることもあります。）
この乳酸を炭酸水を飲むことで、体外に排出しやすくなり、疲労回復につながるとされています。

炭酸水は二酸化炭素が炭酸ガスとして含まれています。
体内の二酸化炭素濃度が高まると、血管の酸素が不足している状態になり、酸素の供給量を増やそうと血管・血流が大きく多くなり、血行が促進されます。

血流が増加すると、体の隅々まで血流が行き渡り「冷え性」「肩こり」の解消にも良いとされています。

もう1つ女性にとって嬉しい効果として「ダイエット効果」が期待されています。
食前や食事中に炭酸水を飲むことで、胃が炭酸ガスでいっぱいになり満腹感が早く得られる効果があります。

それ以外にも胃や腸の活動が炭酸で活性化され、便秘解消にもつながります。
便秘から引き起こされる肌トラブルなども、炭酸水を飲むことで解消できる可能性があります。

炭酸水と聞くと飲むことだけに使われている方も多いかもしれませんが、炭酸水は体外に使うことでも効果があります。

美容室など行かれる方では体験されたことがあると思いますが、炭酸シャンプーなどによるヘッドスパです。（私も体験したことがあります）

炭酸ガスとマッサージによるダブルで、血行が促進される効果と、炭酸ガスによる頭皮の汚れ・ホコリの除去が良く、頭皮に良い環境が作られます。

洗顔でも同じ効果が期待できるので、毛穴に残った汚れや皮脂など、化粧残りなどもキレイに除去出来ます。

飲用の炭酸水も最近では、自分好みの水に炭酸ガスを注入できる機器も販売されていますので、本格的に炭酸水を飲む方には良いと思います。

ですが、そこまでお金もかけたくなく美容効果だけでもと思う方は、水とクエン酸と重曹を用意すると炭酸水を簡単に作ることも可能です。

飲用には向きませんが、お肌や頭皮のマッサージなど美容効果に、手軽にお金をかけずに出来るのです。